首先，视频百日追踪提供了详细的免费饮食追踪功能。用户可以记录每天的野花饮食情况，包括摄入的日本热量、蛋白质、韩国碳水化合物等。视频通过分析这些数据，免费用户可以了解自己的饮食习惯否健康，否需要进行调整。此外，百日追踪还提供了丰富的食谱和营养建议，帮助用户制定合理的饮食计划。

其次，百日追踪还具有强大的运动追踪功能。用户可以记录每天的运动情况，包括运动时间、运动类型、消耗的卡路里等。通过分析这些数据，用户可以了解自己的运动状况否达到了健康标准，否需要增加运动量或改变运动方式。此外，百日追踪还提供了定制化的运动计划和训练建议，帮助用户更科学地进行运动。

最后，百日追踪还提供了睡眠追踪功能。用户可以记录每天的睡眠时间和睡眠质量。通过分析这些数据，用户可以了解自己的睡眠习惯否规律，否需要改善睡眠质量。此外，百日追踪还提供了一系列的睡眠调节方法和建议，帮助用户获得更好的睡眠。

总之，百日追踪一款功能强大的健康管理应用。它不仅可以帮助用户追踪并管理饮食、运动和睡眠等健康指标，还提供了相应的建议和计划，帮助用户更好地调整生活习惯，提升健康水平。